Lze meloun jíst ve stravě? Melounová dieta, oslabení 5 kilogramů týdně

Meloun patří mezi plody, které se jedí nejvíce v létě, protože je lehké a chutné. Při konzumaci se sýrem tato dieta, která usnadňuje hubnutí a umožňuje zdravé občerstvení, zvýší vaše odhodlání zhubnout! Klíč k hubnutí s radostí: Melounová sýrová strava...

Díky vzhledu horkého počasí se ledově studené nápoje, které osvěžují náš vnitřek, staly oblíbeným ročním obdobím. Jednou z priorit, na kterou se zaměřují pro ty, kteří plánují dovolenou na léto, je rychle zhubnout. Odborníci, kteří tvrdí, že sezónní výživa je prospěšná zejména pro zdraví dieta Zdůrazňuje význam správné výživy pro ty, kteří to chtějí. Pokud nechcete vypadat tukem nebo nejste spokojeni s vaší stávající hmotností, můžete se obrátit na svého lékaře. meloun dietaco můžeš začít! Můžete také jíst meloun, který při konzumaci vedle sýra vytváří vynikající chuť, když jste na dietě. Zde jsou tajemství hubnutí dietou melounu ...

KLIKNĚTE ČTĚTE: KTERÉ OVOCE VÁŽÍ? RYCHLEJŠÍ OVOCE VYVÁŽENÍ

JAK DĚLAT VODNÍ DĚTI?

Meloun, který obsahuje velké množství vody, pomáhá uspokojit vodní potřeby těch, kteří pravidelně cvičí. Vzhledem k tomu, že ve 150 gramech melounu je 45 kalorií, je to jedno z nejideálnějších plodů pro léto. Nejdůležitějším faktorem, který je třeba brát v úvahu, je však to, že pokud je meloun obsahující ovocný cukr, fruktóza, konzumován příliš mnoho, může dokonce vyvolat přírůstek hmotnosti, než jej oslabit. Zejména by diabetici měli upravit množství melounu velmi pečlivě a dobře. Protože plátek sýra, který konzumujete, udrží cukr v rovnováze, spotřeba melounového sýra se stává nezbytnou dvojicí.

Spotřeba melounuDalším důležitým bodem, kterému je třeba věnovat pozornost, není konzumovat meloun a chléb společně u stolu. Konzumace chleba s vysokým obsahem uhlohydrátů s melounem povede ke spoustě kalorií.

KLIKNĚTE SI: PRACOVNÍ DIET

IDEAL WATERMEL - SÝROVÁ DIET

snídaně:

1 šálek mléka
8 polévkových lžic müsli
1. svačina: 1 broskev nebo 4 meruňky nebo 1 obr
oběd:

1 plátek sýra feta
1 plátek celozrnného chleba
1 plátek (200 g) melounu
2. svačina:

1 plechovka mléka nebo 1 plechovka ovocného jogurtu nebo 1 plechovka podmáslí

15 ořechů nebo 12 mandlí nebo 3 celé ořechy
večeře:

2 masové kuličky maso nebo kuře nebo ryba (100 gramů, grilované)
4 polévkové lžíce rostlinného oleje s olivovým olejem nebo Piyazem
1 plátek celozrnného chleba
Spousta salátu
3. svačina:

1 plátek melounu (200 gramů)
1 plátek sýra feta

KLIKNĚTE ČTĚTE: ZELENÁ JEDNOTKA Z PLATBY

Melounová strava, která sníží 5 kilogramů za 1 týden

1. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýru feta, 1 plátek celozrnného chleba
Svačina: Mísa beztučného jogurtu
poledne: Plátek melounu
večerní: Jedna porce kuřecích prsou, zelený salát, 1 plátek chleba z otrub
Svačina: 1 plátek melounu

2. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 šálek čaje, 1 vejce, 1 plátek chleba z otrub
Svačina: 5 vlašských ořechů nebo lískových ořechů
poledne: Jeden plátek melounu, 1 porce lilku salát, 1 plátek celozrnného chleba
Svačinu: Miska beztučného jogurtu
večeře: Jedna porce grilovaného steaku nebo libového kuřecího masa, 1 plátek chleba z otrub
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra

3. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 šálek zeleného čaje, 1 plátek chleba otrub
Svačina: Mísa beztučného jogurtu
poledne: Jedna porce grilovaných ryb, spousta zeleného salátu, 1 plátek celozrnného chleba
večeře: Jedna miska beztukového jogurtu, spousta zeleného salátu, 1 talíř vařené zeleniny
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra

4. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 plátek chleba otrub
Svačina: Mísa beztučného jogurtu
poledne: Malé množství žampionů, salát, 1 plátek chleba z otrub
Svačina: Plátek melounu, 1 šálek podmáslí
večeře: Jedna porce grilovaných masových kuliček, salát připravený ze zelených
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra

5. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra
Svačina: Pět vlašských ořechů nebo lískových ořechů
poledne: Trouba pečená cuketa, 1 plátek chleba z otrub a hodně salátu
Svačina: Plátek melounu
večeře: Talíř rostlinného olivového oleje a salát
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra

6. den:

snídaně: Plátek melounu, 1 vařené vejce nebo libová omeleta s 1 plátek sýra, 1 plátek otrubového chleba, okurky, rajčete
poledne: Miska beztukového jogurtu, 1 porce vařené sezónní zeleniny
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek chleba z otrub, 1 plátek sýra feta
večeře: Miska beztukového jogurtu, 1 porce vařené sezónní zeleniny
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra

7. den:

snídaně: Jeden plátek melounu, 1 plátek celozrnného chleba
poledne: Miska beztukového jogurtu, 1 porce vařené sezónní zeleniny
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek chleba z otrub, 1 plátek sýra feta
večeře: Miska beztukového jogurtu, 1 porce vařené sezónní zeleniny
Svačina: Jeden plátek melounu, 1 plátek libového sýra.