Způsoby zdravého stravování v létě

Dietitian Nejla Kazoğlu vysvětlila, jak strávit svou letní dovolenou zdravou výživou na Yasemin.com Content and Broadcasting Director İlkay Yaprak's Life Workshop.

Je extrémně studená strava škodlivá pro metabolismus?

Je důležité, aby jídlo vyhovovalo potřebám našeho těla, nikoli aby bylo chladno. Jinými slovy, je důležité, aby potraviny nebo nápoje, které konzumujeme, byly spíše výživné než studené.

protože letní Jednou z podmínek, s níž se v měsících často setkáváme, je odstranění tekutiny z těla potem. Pokud není vypuštěná tekutina naplněna, způsobuje v našem těle slabost, únavu a imunitní systém.

Co by mělo být konzumováno jako studený nápoj?

Voda, podmáslí a minerální vody budou v tomto bodě velmi důležité. Ochucené vody, které připravíme pomocí citronu, petrželky nebo máty, nám usnadní pití vody.
Jeden z důležitých bodů, které bychom zde měli zmínit, zejména dieta spotřebovávání pouze ochucené vody v procesu, hubnutínepomůže to ani.

Co by mělo být spotřebováno pro udržení rovnováhy?

Primární věc, kterou musíte udělat, je den

solidní snídaně je začít. Sine qua non této snídaně jsou vejce, sýr, chléb a mléko. Ve svačině doporučujeme konzumaci ovoce, ořechů a minerální vody. V létě luštěniny jeho konzumace naruší váš žaludek. Místo toho byste měli raději lehčí jídla.

dětství obezita Co by se mělo dělat?

Nejdůležitějším faktorem, který snižuje riziko obezity u dětí, je to, že mateřské mléko musí být plně přijato.

Nádobí, které se vaří doma s rostoucím věkem dítěte, nemusí samo o sobě postačovat ke snížení rizika obezity. Povzbuzujte děti, aby pravidelně jedly doma.