'Kefirova dieta', která ztratila 20 kilogramů za 4 měsíce

A co dieta s kefírem, jedním z mléčných výrobků vyrobených v oblasti Kavkazu? Sestavili jsme pro vás, jak si vyrobit kefírovou stravu, kterou můžete použít, abyste ztratili 20 kilogramů za 4 měsíce. Zde je seznam diet kefíru, které oslabují 20 kilogramů za 4 měsíce...

Což vám pomůže zhubnout zdravým způsobem očištěním těla kefírová stravaPokud bude prováděna pravidelně, oslabí 20 kilogramů za 4 měsíce. Nejméně 10 sklenic vody a půl litru denně domácí kefír Zbavte se své váhy v krátkém čase!

DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: V prvním týdnu po jídle se můžete setkat se zdravotními problémy, jako je průjem. Ale nebojte se, tato strava ukáže, že to funguje. Chcete-li získat efektivnější výsledky z kefírové stravy, připravte si svůj jídelníček s ovocem na 1 den a zeleninou na 1 den.

ZÁKAZ KEFIROVÉ DĚTI: Brambory, hrášek, banány, melouny, melouny, tarhana, čočka, chléb, pekárenská jídla, dezerty a cukr.

1. TÝDEN

Začněte den konzumací 2 sklenic kefíru, zatímco máte žaludek hladový. Vše lze konzumovat s mírou, s výjimkou potravin, které by se neměly konzumovat při snídani, obědě a večeři. Ve večerních hodinách si můžete vybrat hlavní jídla jeden den kuře, jeden salát, jeden den maso, jeden den ryby. Kyselé nápoje a šťáva jsou během kefírové stravy zakázány. Po 20:00 večer se nic nebude jíst.

2. TÝDEN

Konzumujte 2 skleničky kefíru na lačný žaludek. Všechno je možné jíst kromě snídaně, ale buďte opatrní, abyste vstali bez nasycení. Nikdy nejezte cukr. Vypijte 1 sklenici kefíru 30 minut před obědem a večeří. Ve večerních hodinách vyberte kuře se salátem a masem.

(Při střídání dvoutýdenních diet střídavě, chůze po dobu nejméně 30 minut každý den usnadní vaši práci.)

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYSpolkne česnek? Metoda urychlující metabolismus

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYMaska vazelíny, která zastavuje vrásky

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYVytáhněte halva recept do úst