5 různých diet, které tají břicho

Můžete sledovat tyto diety, sestávající ze zdravých potravin, abyste se zbavili tuku v oblasti břicha.

zeleninový dietajá

K snídani, půl bagel, čaje nebo kávy, sestávající ze zeleniny v poledne salátVe večerních hodinách vám libové bílé maso a 1 mísa salátu pomohou zbavit se tuku v břiše.

Beztuková jogurtová strava

4 šálky netučného jogurtu, konzumovaného denně, snižuje tuk v oblasti břicha o 80 procent.

Plochá žaludeční strava

Každý den se podává pravidelná snídaně. A buďte opatrní, abyste během dne snědli hodně bílkovin. Kromě jídel sestávajících z celých zrn, jako je kuře, hnědá rýže, spousta zeleniny a salátů, je třeba během dne konzumovat 5 porcí zeleniny a ovoce. Také nezapomeňte pít 2 až 2,5 litru vody denně.

Sušené ovoce

4 meruňky, jeden na snídani Vitamin C obsahující ovoce; V této stravě, kterou si připravíte se 3 lehkými sušenkami ve svačině, můžete kromě grilovaného kuřecího masa nebo ryb na oběd konzumovat také hodně zeleného salátu.

Na večeři můžete konzumovat špenát a celozrnný chléb.

Artyčok dieta

3 artyčoky, 2 hrsti salátu, 1 lžička olivového oleje, 2 lžíce pomerančové šťávy, 1 lžíce jablek Ideální pro roztavení artyčokového salátu připraveného přidáním 2 polévkových lžic artyčokové šťávy, octa. volba. Můžete si osladit jídlo artyčokovým salátem.