Přestože jsme vstoupili do posledních letních dnů, stále jste neztratili váhu? Zde je 9 důležitých návrhů, jak se dostat do formy doporučené odborníky...
Nové přírůstky na hmotnosti se v těle hromadí jako hnědá tuková tkáň. Tyto hnědé tukové tkáně jsou tuky, které může tělo rychle spálit. Nově získaná váha se proto může rychle ztratit. Pokud se chcete zbavit své nové váhy, kterou jste získali v létě, můžete se řídit těmito doporučeními.
NIKDY NEPOKOJTE SNÍDANĚ
Ztráta hmotnostiJednou z největších chyb ve jménu k není snídani. Snídaně podávaná v dopoledních hodinách s bílkovinnými bílkovinami vás však udržuje v kondici po celý den. Kromě toho, pokud máte dobrou snídani, nebudete mít hlad po jiných jídlech.
Dávejte pozor, abyste nevynechávali jídlo
Nikdy nevynechávejte jídlo bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni během dne. Protože se často obracíte na kalorická jídla, jako jsou sušenky, abyste krmili své přeskočené krmivo Nezapomeňte tedy jíst každé jídlo.
ZVEŘEJTE VÝŽIVU VAŠÍM EMOCÍM
Mnoho lidí musí jíst, když jsou naštvaní nebo velmi šťastní. Pokud chcete zhubnout, měli byste se naučit vypořádat se s tímto druhem emocí.
Zůstaňte daleko od nezdravého občerstvení
Pokud vaše ruka přejde na velký džíp nebo na hotový dort, když se nudíte doma, buďte opatrní, abyste si takové produkty u vás doma nekupovali. Protože nezdravé občerstvení způsobuje okamžité přibírání na váze.
SPOTŘEBIT DOMŮ VYROBENÉ VÝROBKY INSTEAD READY FOODS
Místo toho, abyste konzumovali hotová jídla, pokud si chcete dát svačinu nebo když se cítíte sladce, můžete konzumovat jídla, která jste si sami připravili. Můžete si vyrobit koktejl z čerstvého ovoce pro sebe doma. Nebo můžete potlačit sladké krize konzumací sušeného ovoce.
ZVÝŠTE ZELENINU A SPOTŘEBU OVOCE
Zelenina a ovoce mají vlastnosti, které regulují hladinu cukru v krvi. Zároveň zelenina a ovoce konzumované v určitých porcích je udržují dlouho plné a zabraňují přejídání.
NEJEZTE VNĚJŠÍ
Pokud jdete ven se svými přáteli, zkuste jíst doma a jděte na plný žaludek. Protože venku dietaMožná nenajdete vhodná jídla pro vaši stravu a možná budete muset jíst vysoce carbová jídla, která způsobují přibírání na váze.
MOVE
Snažte se během dne pohybovat co nejvíce. K tomu nemusíte dělat určité pohyby. Můžete tančit pro sebe vytvořením seznamu hudby svých oblíbených skladeb.
Zkuste se dostat ven s nákupy.
Jedním z nejdůležitějších doporučení odborníků je jít do nákupního centra, zejména na plný žaludek. Když jdete na trh na lačný žaludek, špatně se nakupuje a potraviny, které nejsou opravdu nutné, se konzumují.
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak vyrobit tkaninu z přírodních materiálů?
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYNová verze sezóny: Boční kalhoty