Dávejte pozor na cukr na svátek!

Specialista na výživu a dietu Ceren Döğerli Kantar varoval před nutričními problémy, které mohou nastat po skončení ramadánu.

Dietitian Ceren Döğerli Kantar, hodytaké vyjmenovala opatření, která lze přijmout proti nadměrnému konzumaci dezertů:

- Samozřejmě bude dezert konzumován na hostinu, ale konzumován moučníky jako mléko důležité.

- Během návštěv hostin, dezert jedna porce nebo ti, kteří chtějí zhubnout půl porce by se měl omezit.

- Při zahájení dne rozhodně začít solidní snídaní, sníží potřebu tohoto zákusku o něco více.

- Chléb musí být celozrnný, sýr, bílé bílé barvy s menším obsahem tuku by měly být preferovány.

- Vejce každý den by mělo být konzumováno, udržuje vejce plné po dlouhou dobu, protože je obtížné trávit.

- zeleň by měla být hojná, Vitaminová krev cukrini pomáhá rovnováhu.

- Linden, salvia pokud je to upřednostňováno z bylinných čajů typu s problémy s trávením trochu méně.

- Než odejdete někam na návštěvu mohou pít podmáslí, mohou pít mléko Pomáhá tak udržovat rovnováhu cukru v krvi.

- Denní dárky protože to bude lehká jídlapozornost potřeba.

- Protože dezert bude konzumován během dne snížení množství chleba Zapotřebí.

- v jídle chléb, rýže, těstoviny, polévka, pečivo Místo jídla si můžete vybrat jogurt a podmáslí.

ZDROJ: UAV