Kuřecí celozrnné těstoviny recept

Dieters by si měl tento recept s občerstvením.

Složení: 2 porce

250 g celozrnné těstoviny
200 g kuřecí prsa
400 g brokolice
1 cibule
300 ml hustá smetana
1 špetka muškátového oříšku
Rostlinný olej na smažení
sůl
černý pepř

Příprava:

1. fáze

Pojďme jemně nakrájet cibuli. Nakrájíme kuře a brokolici na kousnutí.

2. fáze

Vaříme celozrnné těstoviny ve slané vroucí vodě po dobu 8-10 minut. Odložme těstovinový džus.

3. fáze

Vaříme brokolici ve slané vroucí vodě 2-3 minuty.

4. fáze

Do pánve vložíme trochu rostlinného oleje. Přidáme do kuře sůl a pepř a opečeme. Poté přidejte cibuli a brokolici a vařte dalších 4-5 minut.

5. fáze

Zašleháme smetanu, přidáme ji do směsi s těstovinovou šťávou a vaříme 6-7 minut.

6. fáze

Nasypeme do směsi sůl, pepř a muškátový oříšek. Spojme to s těstovinami a podáváme.

Užijte si jídlo ...

ZDROJ: KİTCHENSTORİES