Zde je pět živin, které pěstují vlasy ...

Nestačí jen starat se o vlasy z vnějšku. Působí na zdraví vašich vlasů, když je budete jíst. Zde je pět živin, které byste měli jíst pro zdravé vlasy.

Správná výživa není jen vaše zdraví vlasyOvlivňuje také krásu vašich. Bez ohledu na to, jak moc se staráte o vaše vlasy, pokud je vaše strava špatná nebo nedostáváte potřebné vitamíny, vypadají vaše vlasy špatně.

Zde je 5 živin, díky kterým vaše vlasy vypadají zdravě a rostou rychleji.

1-vajíčko:

Protein je nejdůležitější složkou, kterou vaše vlasy potřebují, a ve vajíčku je spousta bílkovin.

- Zrychluje růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů.

-Vylepšuje také buňky vaječných vlasů Obsahuje biotin a vitaminy b.

- Je bohatý na vitamíny užitečné pro vlasy, jako jsou A, E a D.

- Chrání vlasy před UV zářením.

2-losos ryby

Losos je bohatý na omega3, bílkoviny, vitamín B12 a železo.

-Omega3 dělá vaše vlasy lesklé a silnější. Je to vynikající řešení pro suchou svědivou pokožku hlavy.

- Vitamin B12 vyživuje pokožku hlavy a zajišťuje silné vlasové folikuly.

Navíc nedostatek železa způsobuje vypadávání vlasů. Z tohoto důvodu je třeba věnovat pozornost železu. To je bohaté na lososa.

3-Ovoce a zelenina

Zelené listové rostliny jako špenát, zelí, brokolice a salát jsou vynikajícími zdroji růstu vlasů a lesku. Zvláště vyživují vlasy vitamíny A a C, které obsahují.

Kiwi, mango, rajčata, jahody a citrusy obsahují vitamín C a vitamín C je nesmírně důležitý pro růst vlasů.

4-ořechy

- Obsahuje ořechy, bílkoviny, hořčík, vitamín B6 a železo. Řešením matných a poškozených vlasů je jíst ořechy.

-Vyživuje také pokožku hlavy a posiluje kořeny.

5-luštěniny

Luštěniny obsahují bílkoviny, železo, zinek, draslík a vitaminy B, které jsou pro vlasy velmi důležité. Pečené fazole, hrášek, zelená čočka a cizrna jsou potraviny, které byste si neměli nechat ujít pro svůj krása vlasů.

ZDROJ: 365 BEAUTYTİPS